엽록소가 많은 음식의 효능

이웃, 방문자님

안녕하세요!

​

폐기물처리 업체

성호자원입니다~

오늘은 건강에 도움이 되는

유익한 정보를 가지고 왔는데요!

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주제는 "엽록소"가 많은 음식과

효능에 대한 내용입니다:)

 

엽록소가 많은 음식의 효능

오이는 수분이 풍부하고

비타민과 칼슘도 많은 음식인데요!

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무엇보다 오이의 장점은 껍질째

먹기 때문에 초록색 엽록소를

섭취하기 가장 좋은 음식입니다.

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오이에 함유되어 있는 플라보노이드

성분인 이소퀘르시트린은

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이뇨작용을 촉진하고 체내 노폐물을

배출시켜 혈액을 깨끗하게 해 줍니다.

 

 

다슬기

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다슬기는 물이 차고 물살이 센 곳에서

서식하며, 5-6월 산란기를 맞아

영양이 가장 풍부한 시기라고 합니다.

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주로 청태 상태라 불리는 해초를 먹고

자라는 데, 청태는 낮에 풍부한 광합성을

하기 때문에 엽록소가 풍부한 다슬기 역시

많은 엽록소를 함유하고 있습니다.

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다슬기가 다른 엽록소를 지닌 음식과

차별화되는 것은 동물성 식품이면서

식물성 식품에도 해당이 되는 점입니다.

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두 가지의 장점을 다 가지고 있는

완벽한 엽록소 함유 음식이죠!

 

 

당귀잎

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당귀의 엽록소는 '녹색의 피'라고

불릴 만큼 조혈 효과가 굉장히 좋습니다.

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우리 몸속 헤모글로빈 조성에도

도움이 되면서 빈혈을 예방하고

혈액순환을 촉진합니다.

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또한 뭉친 피와 어혈을 제거하는 데도

굉장히 효과적인 음식입니다.

 

 

밀싹

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밀싹은 엽록소가 70% 이상 함유되어

있다는 영양학 보고가 있습니다.

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밀싹은 발아한 지 2주, 싹의 길이가

15cm 정도인 시기의 밀싹이 엽록소와

항산화 성분 등 영양소가 가장 많습니다.

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밀싹은 끓는 물에 살짝 데쳐 섭취하면

엽록소의 손실도 없고, 비타민, 미네랄이

응집되어 더 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

 

 

이 외에도 엽록소가 많은 음식으로는

브로콜리, 파슬리, 상추, 녹색 고추, 청경채

새싹보리, 아스파라거스 등이 있습니다.

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엽록소는 죽은 세포로 인한 암 위험을

감소시키며, 특히 결장암에 도움이 됩니다.

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또한 노화의 주범인 활성산소를 제거해

노화과정을 늦추고, 세포를 젊어지게 하며

재생에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

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체중과 식욕 및 식욕 조절에도 도움을 줘

체중 증가 또한 예방이 가능합니다.

 

일교차가 커진 요즘, 엽록소가 많은 음식

드시면서 환절기 건강 잘 챙기세요:)

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오늘 성호자원이 준비한 내용은

여기서 마무리하겠습니다!

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즐겁고 행복한 금요일 보내세요~